Rückbildungsgymnastik für junge Mütter (ohne Kind)

 

Nach Schwangerschaft und Geburt hilft ein gezieltes Beckenbodentraining Körper, Geist und Seele wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden. 

Durch Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln werden die Körpermitte und die Wirbelsäule gestärkt. 

Eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgt für einen ausgleichenden Kursabschluss.

Die Kursgebühr wird (in der Regel) von der Krankenkasse übernommen.

 

Hilfestellung bei allen Fragen rund um Stillen, Beikosteinführung und Abstillen.

Beratung und praktische Unterstützung auch nach Abschluss der Wochenbettbetreuung bei: 

  • Stillproblemen
  • Schwierigkeiten bei der Beikosteinführung
  • Abstillen

Mama-Wellbeing im ersten Babyjahr

 

Endlich ist es da: euer Baby! Jetzt bist du Mama – und damit gehen viele neue Erfahrungen, so viel Liebe, so viel Glück aber manchmal auch Herausforderungen einher.

Dieser neue kleine Mensch braucht so viel Aufmerksamkeit, Zuwendung, Liebe und Pflege und natürlich gibst du ihm all dies mit größter Hingabe. Aber manchmal weißt du dadurch vielleicht gar nicht mehr, wer du eigentlich bist. Manchmal sehnst du dich nach ein paar Minuten „Alleinsein“, einem kleinen Moment, in dem kein kleiner Mensch auf deinem Körper wohnt. Vor der Geburt hattest du vielleicht viele gute Vorsätze für die Zeit danach – wie du es trotz allem schaffen würdest, auch du selbst, Frau, Freundin, Partnerin etc. zu sein. Jetzt stellst du mit Schrecken fest: du bist vor allem Mama! Alles dreht sich um dein Kind – deine Gedanken, Gefühle, Sorgen, alle Gespräche.

Ich lade dich ein, dir in meinem Kurs „Mama-Wellbeing im ersten Babyjahr“ einmal im Monat eine Stunde Zeit NUR für dich zu nehmen. Eine Stunde, in der es nicht um dein Baby, sondern um DICH geht. Eine Stunde, in der du zu Ruhe kommen, dich entspannen, reflektieren und zusammen mit anderen Mamas in derselben Situation in deine neue Rolle hineinfinden kannst.

Der Kurs bietet dir unter anderem die Möglichkeit, dich mit anderen darüber auszutauschen

  • wie es dir mit deiner neuen Familiensituation und deiner Rolle als Mama geht

  • wie du dich körperlich nach der Schwangerschaft und eurer Geburtsreise und dem anstrengenden Baby-Alltag fühlst

  • welche Veränderungen du an dir selbst beobachtest

etc.

Darüber hinaus helfen dir Entspannungsübungen, Mediationen, Reflexionen und Übungen dabei, dich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, Energie für den Alltag mit Baby zu tanken und das Vertrauen in dich und dein Baby zu stärken, wann immer du dich im Dschungel der Meinungen rund um Baby- und Kinderthemen verloren fühlst.

Ich freue mich auf dich!

Deine Ramona

Bei Interesse, für weitere Infos oder aktuelle Kurstermine schreib mir gerne unter: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! oder 01575 - 0488522

4 Termine à 60 Minuten für 65 Euro

Kurs Termin Anmeldung
MeTime

Samstags 14-15Uhr

12.11.22

03.12.22

17.12.22

14.01.23

telefonisch oder per E-Mail an

Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

 

 

 


Nach der Entlassung (aus der Klinik) besucht die Hebamme Sie zu Hause um die gesunde Entwicklung Ihres Neugeborenen zu beobachten, Sie beim Stillen zu unterstützen und Ihre Rückbildungsvorgänge nach der Geburt zu kontrollieren. Die Hebamme steht Ihnen bei Fragen rund um das Wochenbett mit Rat und Tat zur Seite.

Die Wochenbettbetreuung wird in der Regel in Form von Hausbesuchen oder bei Bedarf durch telefonische Beratungen durchgeführt und werden von der Krankenkasse übernommen.

  

Nehmen Sie bitte frühzeitig Kontakt mit uns auf um freie Kapazitäten zu erfragen:

 

Heike Hetzel, Hebamme – Tel. 01578-4990987

Karolin Osman, Hebamme - Tel. 0176-83228243

Elke Altnöder, Hebamme - Tel. 0911-3008107

   
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