Rückbildungsgymnastik für junge Mütter (ohne Kind)

 

Nach Schwangerschaft und Geburt hilft ein gezieltes Beckenbodentraining Körper, Geist und Seele wieder in Balance und Einklang zu bringen.

Ein dynamisches Training aktiviert und unterstützt das Herz-Kreislaufsystem und den Beckenboden. 

Durch Gymnastik für die Beckenboden-, Bauch- und die Rückenmuskeln werden die Körpermitte und die Wirbelsäule gestärkt. 

Eine Entspannungsphase zum Ende des Trainings sorgt für einen ausgleichenden Kursabschluss.

Die Kursgebühr wird (in der Regel) von der Krankenkasse übernommen.

 

Beim Yoga für die Rückbildung liegt der Schwerpunkt vor allem darauf, Körper und Geist in der Zeit nach der Geburt zu zentrieren und zu regenerieren, den Körper sanft und schonend für die neuen Herausforderungen zu stärken, sowie den Beckenboden aufzubauen und zu kräftigen. Dabei verbinden wir Dehn- und Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur mit aktivierenden und ausgleichenden Atemübungen. Aber auch Rücken und Arme werden mit einbezogen, da diese durch Stillen und Tragen oft sehr beansprucht und verspannt sind.

Hilfestellung bei allen Fragen rund um Stillen, Beikosteinführung und Abstillen.

Beratung und praktische Unterstützung auch nach Abschluss der Wochenbettbetreuung bei: 

- Stillproblemen

- Beikosteinführung

- Abstillen

Nach der Entlassung (aus der Klinik) besucht die Hebamme Sie zu Hause um die gesunde Entwicklung Ihres Neugeborenen zu beobachten, Sie beim Stillen zu unterstützen und Ihre Rückbildungsvorgänge nach der Geburt zu kontrollieren. Die Hebamme steht Ihnen bei Fragen rund um das Wochenbett mit Rat und Tat zur Seite.

 

Die Wochenbettbetreuung wird in der Regel in Form von Hausbesuchen oder bei Bedarf durch telefonische Beratungen durchgeführt und werden von der Krankenkasse übernommen.

  

Nehmen Sie bitte frühzeitig Kontakt mit uns auf um freie Kapazitäten zu erfragen:

  

Elke Altnöder, Hebamme - Tel. 0911-3008107

Giordana Boscato, Hebamme - Tel. 01578-5457970

Heike Hetzel, Hebamme – Tel. 01578-4990987

 

 

   
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